Советы о заботе

О близких

• Спросите «как ты на самом деле?» и подождите ответа.
• Запомните мелочи: любимый чай, дату важной встречи, имя питомца.
• Предложите конкретную помощь: «привезу продукты в субботу».
• Напишите без повода, просто чтобы сказать, что думаете о человеке.

О пожилых родственниках

• Договоритесь о регулярном звонке в одно и то же время.
• Помогите с техникой терпеливо, без раздражения.
• Расспрашивайте о прошлом: людям важно, что их истории ценят.

О себе

• Спите достаточно и не откладывайте отдых «на потом».
• Выделяйте время на то, что вас радует, пусть даже по 15 минут в день.
• Просите о помощи — это нормально.